抑郁症是一种精神科常见疾病，多是由于各种原因导致的心理或精神障碍，青少年是主要的患病人群，其发病率约为4%～8%，具有易复发的特点。患者在临床主要表现为情绪低落、无助、绝望、精力下降、悲观等症状。严重者可引发自杀等过激行为，对儿童青少年的身心健康造成严重的影响。

一、抑郁症有哪些临床表现

1.抑郁心境

这是患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低落、悲观、绝望，有自杀倾向。

2.无明显原因的持续疲劳感

轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活与工作丧失积极性与主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

3.意志活动减退

主动性活动明显减少，生活被动，不愿意参加外界和平常感兴趣的活动，常独处，疏远亲友、杜绝社交。生活懒散，表现为不语不动，可达木僵程度。

4.睡眠障碍

约有70%-80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几个小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症患者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

5.食欲改变

表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。

6.躯体不适

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。

7.思维迟缓

思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘。

8.自杀观念及行为

这是抑郁症最危险的行为。

9.其他

抑郁发作时也可能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖的症状。

1. 怎么来预防？

2. 三“好”原则

   （1）好好运动

适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动。

（2）好好睡觉

长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

（3）好好防护

引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是预防抑郁症的一个有效措施。

2.三“不”原则

（1）对昨天不后悔

金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就好。

（2）对今天不生气

生活中要学会自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪，遇事冷静不生气，保持心理平衡。

（3）对明天不担心

对还没发生的事情不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技。

三、抑郁症的治疗
1.药物或住院治疗，需在专业精神科医师的诊断评估下进行。

2.辅助治疗，心理咨询+亲友陪伴能提供良好的心理支持。