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心理百科
  • 居家防疫期间，如何保持心身健康？
    ​在居家防疫期间，我们或多或少都会处于慢性应激状态中，此时很需要注意减少自己因此而产生的耗竭状态。对此有以下建议和大家分享。第一个建议就是要睡好。保证每天7到9个小时的睡眠是非常重要的，也可以午睡1到1.5小时。当我们能保证充分的睡眠时，身体...
    时间2020-03-20 点击
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  • 一起从心“抗战疫”——疫情防控心理指导（四）
    ​面对灾难、大型疾病等人们都会出现一些心理症状和心理障碍。如果有此心理反应，也很正常，请您安心，谨遵心理医生或者心理咨询师的医嘱或建议。心理障碍一临床表现：对自身健康状况或身体某一部分功能过分关注，猜忌自己患上某种躯体或精神疾病，但与其...
    时间2020-03-06 点击
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  • 一起从心“抗疫战”——疫情防控心理指导（三）——不同心理问题调适方式
    一、睡眠不好怎么办1.营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。2.建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡...
    时间2020-02-17 点击
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  • 一起从心“抗疫战”——疫情防控心理指导（二）
    疫情下不同人群心理调适的方法： 普通人的心理调适方法了解新型冠状病毒肺炎的性质，掌握流行情况，做到心中有数。切记一定要从正规、官方、权威渠道了解疫情和相关防护知识信息。不轻信谣言，不盲目传播谣言，也不要因为报道的逐渐频繁就认为这个病有多么...
    时间2020-02-14 点击
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  • “同心战疫”（一）—疫情防控心理指导
    “同心战疫”（一）—疫情防控心理指导    一、什么是心理应激  “应激”是英语“stress”的汉译名称，“stress” 的最初含义是“困苦”或“逆境”。后来，这个词被引入了物理学，在物理学中，指作用于某物体之上的足够使其弯曲或折断的拉力或力量时所产生...
    时间2020-02-08 点击
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  • 一起从心“抗疫战”——疫情防控心理指导
    一、什么是心理应激“应激”是英语“stress”的汉译名称，“stress” 的最初含义是“困苦”或“逆境”。后来，这个词被引入了物理学，在物理学中，指作用于某物体之上的足够使其弯曲或折断的拉力或力量时所产生的抗力。随后，“应激”也逐渐被引入生理学、...
    时间2020-02-08 点击
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